KURS TRENERA PERSONALNEGO
PROMOCJA
1103 ZŁ
ZAMIAST 1793ZŁ
DO KOŃCA PROMOCJI
LUBIN
PRAKTYCZNY KURS STACJONARNY
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30dni : 1103zł
5 modułów praktycznych
2 obszerne moduły teoretyczne w formie online
Certyfikat uczestnictwa
7 intensywnych dni
Czego nauczysz się na naszym kursie trenera personalnego?
Nasz kurs trenera personalnego jest doskonałą okazją dla Ciebie do rozpoczęcia swojej kariery jako trener personalny.
Jak zaplanować skuteczną jednostkę treningową
Jak dostosować ćwiczenia, objętość oraz intensywność do potrzeb i celu klienta
Jak przeprowadzić testy diagnostyczne oraz poprowadzić klienta, by nie narazić go na kontuzje czy urazy
Jak ułożyć dobry, pełnowartościowy jadłospis, który wspomoże osiągnięcie celu treningowego
Zdobądź wszystkie niezbędne narzędzia i wiedzę potrzebną do prowadzenia zajęć z klientami.
Dowiedz się, jak najlepiej przygotować swoje plany treningowe i jak skutecznie motywować swoich klientów na sali treningowej do osiągania lepszych rezultatów.
To wszystko pod okiem specjalistów ze świata treningu.
Dodatkowo po ukończeniu szkolenia zostajesz ambasadorem marki
GYM-SHOP
PROGRAM KURSU TRENERA PERSONALNEGO 3S
ANATOMIA
1. Płaszczyzny i osie ciała
2. Budowa szkieletu
3. Anatomia kręgosłupa
4. Podstawy anatomii kończyny górnej (kości i mięśni)
5. Podstawy anatomii kończyny dolnej (kości i mięśni)
TRENING MEDYCZNY
1. Podstawowe narzędzia treningowe
2. Informacje o stawach
3. Testy i mobilizacja stawu biodrowego
4. Kręgosłup w treningu medycznym
5. Staw ramienny w treningu medycznym
6. Staw skokowy w treningu medycznym
CZĘŚĆ TEORETYCZNA
PROGRAMOWANIE TRENINGOWE
1. Podstawowe informacje o budowie oraz funkcjach mięśni
2. Fazy treningowe
3. Objętość treningowa
4. Intensywność treningowa
5. Częstotliwość treningowa
6. TUT oraz zakresy powtórzeń
7. Rodzaje ćwiczeń oraz ich kolejność
8. Rozgrzewka
9. Progresywne przeciążenie i periodyzacja treningowa
PODSTAWY DIETETYKI
1. Podstawy żywienia
2. Białko, tłuszcze i węglowodany
3. Witaminy, sole mineralne i błonnik
4. Podstawowe informacje w diecie
5. Indeks glikemiczny - dieta o niskim IG
6. Odżywienie okołotreningowe
7. Redukcja masy ciała - najważniejsze założenia
8. Okres budowania masy
9. Insulinooporność, niedoczynność tarczycy oraz zaburzenia lipidowe - komponowanie posiłków
10. Popularne diety i alternatywne modele żywienia
11. Suplementy diety - witaminy, minerały, spalacze tłuszczu
Wybierz ten kurs jeśli:
Chcesz rozpocząć karierę trenera personalnego
Twoja dziedzina zainteresowania to trening siłowy i kształtowanie sylwetki
Zależy Ci na najwyższej możliwej jakości oraz wiedzy w przystępnej cenie
Kto prowadzi kurs?
Dominik Maćkowiak
Od 9 lat jestem związany z treningiem siłowym. Z wykształcenia jestem Mgr. Fizjoterapii. Na co dzień współpracuję z osobami chcącymi poprawić swoja sylwetkę na poziomie amatorskim oraz z zawodnikami kulturystyki. Jestem czynnym zawodnikiem sportów sylwetkowych na poziomie zawodowym w IFBB elite PRO, w kategorii Men’s Physique (Plażowa sylwetka).
"WPROWADZĘ CIĘ W ŚWIAT KSZTAŁTOWANIA SYLWETKI I TRENINGU SIŁOWEGO."
Aleksander Próba
Jestem trenerem medycznym. Pomagam wrócić po operacji do zdrowia, a sportowcom po kontuzji do sportu. Pomagam klientom zniwelować wady postawy oraz przywrócić sprawność ciała. Ukończyłem studia na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, zdobywając dyplom trenera sportów siłowych. Studiuję również Fizjoterapię. Prowadzę szkolenia dla trenerów z zakresu: treningu medycznego, diagnostyki oraz mobility. W firmach opowiadam o zdrowym stylu życia i ergonomii.
"PRZEDSTAWIĘ CI MEDYCZNĄ STRONĘ TRENINGU."
Jestem dietetykiem klinicznym, a także specjalistą SOIT (Fundacja Insulinooporność) przyjaznym insulinoopornym. Wyznaję zasadę zdrowego podejścia, nie uznaję głodówek czy diet 1000kcal. Pomagam moim pacjentom odzyskać wiarę w siebie i w swoje możliwości. Zależy mi nie tylko na spadających kilogramach, ale przede wszystkim na poprawie relacji z jedzeniem i zmianie nawyków żywieniowych, bo tylko w ten sposób jesteśmy w stanie uzyskać długotrwałe efekty. Prywatnie lubię próbować nowych rzeczy i nowych smaków, podróżować, piec serniki, pić kawę, stawiać sobie nowe wyzwania, dbać o swój rozwój osobisty i zawodowy. Żyć życiem, które lubię.
„POMOGĘ CI ZMIENIĆ TWOJĄ DIETĘ NA BARDZIEJ SMACZNĄ I ZDROWSZĄ”
Dominika Obuch
Fizjoterapeuta i trener przygotowania motorycznego. Specjalizuję się w diagnostyce dysfunkcji w obrębie układu ruchu i rehabilitacji pourazowej.
Jako terapeuta ruchowy skupiam się na jakości ruchu dobranego indywidualnie do klienta oraz jego konkretnego problemu lub dolegliwości.
„POKAŻE CI JAK POWINIEN WYGLĄDAĆ PRAWIDŁOWY TRENING MOTORYCZNY”
Radosław Markulak
HARMONOGRAM ZAJĘĆ
21.08 – PONIEDZIAŁEK
– Anatomia Funkcjonalna – Aleksander Próba 8:00 – 12:00 - CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
– Podstawy dietetyki – Dominika Obuch 16:00 – 20:00 - CZĘŚĆ TEORETYCZNA
22.08 – WTOREK
– Trening medyczny – Aleksander Próba 8:00 – 15:00 - CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
23.08 – ŚRODA
- Diagnostyka funkcjonalna - Radosław Markulak 08:00 – 12:00 - CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
- Programowanie treningowe – Dominik Maćkowiak 16:00 – 20:00 - CZĘŚĆ TEORETYCZNA
24.08 – CZWARTEK
- Trening funkcjonalny –Radosław Markulak 8:00 – 15:00 - CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
25.08 – PIĄTEK
- Trening siłowy góra - Dominik Maćkowiak - 8:00 – 15:00 - CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
26.08 – SOBOTA
-Trening siłowy dół -Dominik Maćkowiak - 8:00 – 15:00 - CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
27.08 – NIEDZIELA
– Hotel Astone Conference & Spa9:00 - EGZAMIN
MIEJSCE REALIZACJI ZAJĘĆ
Zajęcia odbędą się w Hotel Astone Conference & Spa ul. Kwiatowa 11, 59-300 Lubin
KURS TRENERA PERSONALNEGO 3S
PROMOCJA
1103ZŁ
ZAMIAST 1793ZŁ
DO KOŃCA PROMOCJI
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30dni : 1103zł
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy otrzymam harmonogram zajęć?
Ostateczny harmonogram zajęć wraz z wszystkimi informacjami organizacyjnymi otrzymasz do 3 dni przed startem kursu
Jak wykupić kurs?
Aby wykupić szkolenie należy wybrać interesujący Cię produkt, dodać do koszyka, wypełnić formularz z danymi
osobowymi, zaakceptować regulaminy oraz opłacić zamówienie.
Jaki dostanę certyfikat?
Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu otrzymasz certyfikat w języku polskim, certyfikat w języku angielskim oraz zaświadczenie o ukończeniu kursu.
Czy jest możliwość wzięcia kursu na raty ?
Tak, kurs w 3S Academy można wziąć w ratach 10 x 0%.
kontakt@3s.edu.pl
3s.academy
+48 500 333 953
